MON PREMIER COURS DE YOGA : UNE RÉVÉLATION

Aujourd’hui, je partage avec toi le premier article de la série dédiée au yoga. J’ai écrit une introduction à cette série, si tu veux la découvrir, c’est par ici.

À travers cette première série, je souhaite t’expliquer comment la pratique du yoga est devenue au fil des mois un véritable « sas de décompression », une « bouffée d’oxygène » précieuse pour m’aider à me rétablir de mes troubles anxieux. Dans cet article, je t’explique aujourd’hui comment je suis passée de « je n’aime pas le yoga » à « j’adore ça » et même « j’ai besoin de ça » car oui avant ma rencontre avec Ombeline, je pensais détester le yoga (évidemment, sans avoir essayé).

Pourquoi ?

Et bien à cause de nombreux préjugés bien ancrés : Je ne suis pas souple, le yoga c’est ennuyeux, c’est trop facile, ça ne bouge pas, ce n’est pas pour moi.

Néanmoins, à cette époque mon envie d’aller mieux est tout de même bien plus forte que mes préjugés, alors je me suis lancée.

Aujourd’hui, je t’explique comment en seulement 2 petites heures Ombeline a déconstruit TOUS MES PRÉJUGÉS !

FAIRE LE PREMIER PAS : S’INSCRIRE À UN COURS DE YOGA À TOULOUSE

Le vendredi 09 décembre 2022, je découvre sur Instagram le compte d’ÂME DE NOMADE, une professeure de yoga toulousaine dont l’univers me plaît beaucoup. À cette époque, le compte Instagram d’Ombeline est coloré. Véritable hymne à la vie, au voyage, à la rencontre et à l’amour de soi et des autres, j’adore m’y balader. Je découvre une jeune femme pleine de pep’s, une nana solaire et souriante, emplie de douceur et de sagesse. Elle m’inspire confiance et me donne envie de me lancer, à ses côtés essayer cette pratique que j’ai tant repoussé.

Rapidement, je remarque qu’elle propose un atelier thématique autour de la pleine lune. Au programme du yoga mais pas que … de la méditation, des exercices de respiration et même une légère touche de spiritualité. Séduite, je contacte immédiatement Ombeline, croisant les doigts pour qu’il reste une place et que mon niveau de » débutante archi-novice pas souple du tout » ne soit pas un problème.

Mon message ne restera pas sans réponse. Immédiatement, elle me rassure. Je suis la bienvenue, une personne vient de se désister et mon niveau n’est pas un problème, ses cours sont ouverts et accessibles à tout le monde.

MON PREMIER COURS DE YOGA AVEC ÂME DE NOMADE

Le dimanche 11 décembre 2022, c’est le Jour J.

En fin de journée, je prends ma petite voiture en direction de Blagnac pour la rejoindre dans l’un des studios dans lequel elle enseigne le yoga.

À mon arrivée, je suis tout de suite rassurée, l’ambiance est tamisée, une douce odeur de sauge flotte dans les airs. J’ai l’impression de pénétrer dans un cocon chaleureux, un espace de douceur et de bienveillance, laissant à l’extérieur tous mes soucis. Je ne connais personne, et pourtant, malgré mes angoisses, je me sens à l’aise, ici dans cet espace, je me sens bien.

Cette sensation immédiate de bien-être, je la dois également à l’accueil offert par Ombeline. Lorsque je suis arrivée, je pensais naïvement être une personne parmi tant d’autres, un prénom sur une liste d’inscription. Et bien non … ici j’étais bien plus que cela, j’étais une vraie personne, pas un simple numéro de réservation.

Je me souviens encore de nos tous premiers échanges « Hey salut Marie, comment vas-tu ? c’est trop chouette que tu te joignes à nous aujourd’hui » Quelle fut ma surprise et mon étonnement d’être si chaleureusement accueillie, considérée et reconnue. Aux côtés d’Ombeline, je me sens donc rapidement sentie en sécurité. Ce soir-là, j’ai la sensation d’avoir fait le bon choix, d’être au bon moment, au bon endroit, avec les bonnes personnes.

LE YOGA : UNE PRATIQUE POUR TOUT LE MONDE

Après cet agréable échange, je m’installe pour la toute première fois sur un tapis de yoga et je prends quelques minutes pour observer silencieusement.

Autour de moi, il y a beaucoup de femmes ( et quelques hommes ) et encore une fois, je suis rassurée. En effet, contrairement à toutes les images que j’ai pu voir sur les réseaux sociaux ou ailleurs, je suis entourée de femmes de tous horizons, de tous âges et de toutes morphologies. En quelques secondes, la peur de me retrouver dans un groupe composé uniquement de mannequins souples et athlétiques ou parmi les membres d’une secte occitane, s’évanouit. Je comprends que le yoga est véritablement une pratique pour tout le monde.

UNE PROF DE YOGA ATTENTIONNÉE : ÇA CHANGE TOUT !

L’atelier de yoga commence, je me régale ! Et cela, bien que je galère un peu avec certaines postures. Je (re)découvre rapidement le fait que le plaisir ne réside pas uniquement dans la perfection et dans la réussite. Je retrouve une immense source de plaisir dans le simple fait d’essayer et d’explorer, dans le fait de laisser de côté mes attentes et mes jugements.

Au cours de ce premier cours de yoga, je comprends vite que l’idée selon laquelle le yoga est une pratique sportive « facile » est totalement fausse. Je prends conscience que je n’ai pas besoin de relever des défis spectaculaires pour travailler en profondeur. Oui, il y a parfois des gestes et des mouvements d’une simplicité déconcertante qui font énormément suer, je peux vous l’assurer !

Au fil des minutes et des asanas, je sens que je reprends contact avec mon corps, avec toutes mes sensations.

*_{Guider les élèves pendant un cours de yoga}*

Tout au long de la séance, Ombeline accompagne le groupe mais veille également au bien-être personnel de chaque élève. Comme on dit, elle ne laisse jamais personne sur le carreau, elle guide chaque élève et offre toujours des variations et des explications complémentaires lorsque cela est nécessaire.

Le yoga a son propre langage, alors quand on est débutant, on peut vite se sentir perdu. Imaginez-vous, la professeure de yoga dit » Tadasana » et vous, vous ne savez pas du tout de quoi elle parle … Avec Ombeline, pas de panique ! Elle est très pédagogue et sait toujours trouver les mots justes pour nous guider avec bienveillance et précision dans chaque posture. (Pour celles et ceux qui s’interrogent, Tadasana, c’est la posture de la montagne)

Grâce à elle, je ne me sens jamais en dehors du groupe ou « incapable ». A ses côtés, j’apprends à écouter mon corps, à le respecter, je m’autorise la lenteur, la douceur.

Je redécouvre aussi un puissant sentiment de liberté. Ombeline n’hésite jamais à nous rappeler que nous sommes toujours libres de faire ou de ne pas faire les postures proposées.

Dans ses cours, Ombeline nous guide mais nous restons « maîtresses » de nos pratiques, grâce à elle l’ambiance est chaleureuse et bienveillante, il n’y a pas de jugements mais beaucoup de soutien, de tolérance, de partage, de liens qui se créent ne serait-ce parfois qu’au travers d’un regard, parfois les mots ne sont même pas nécessaires.

PRATIQUER LE YOGA DANS UN GROUPE BIENVEILLANT

Je découvre aussi ce doux mélange : pratiquer ensemble mais aussi chacun(e) pour soi.

Je ne sais pas vraiment qui sont les femmes qui m’entourent, pourquoi elles viennent pratiquer, ni même si elles pratiquent depuis longtemps, mais j’ai vraiment la sensation d’être bien entourée. L’énergie du groupe est puissante, bienveillante.

Alors, petit à petit, j’apprends à me déposer, sur mon tapis mais aussi dans le groupe aux côtés de celles qui deviendront » mes copines de pratique ». J’accepte d’être telle que je suis vraiment véritablement, je ne force pas si je n’y arrive pas, je ne retiens pas mes émotions si elles se présentent … Pendant les cours d’Ombeline, je me sens vivante et entière.

Dans ses espaces, je n’ai pas peur d’être jugée, d’être trop ou pas assez.

Simplement, je suis là, je suis moi, et cela qu’est-ce que ça fait du bien !

DES COURS DE YOGA ADAPTÉS AUX ÉLÈVES

Ombeline est une professeure de yoga qui ne transmet pas son cours de façon rigide. Bien loin de la performance et de la perfection, son objectif n’est pas simplement d’amener ses élèves dans des postures grandioses.

Elle utilise le yoga comme un outil intuitif et créatif de reconnexion à soi, comme un fil conducteur souple et malléable qui s’adapte aux élèves qui se présentent, à ceux qui composent le groupe du jour, de la séance.

À travers le yoga, grâce au souffle et au mouvement, Ombeline souhaite offrir à chaque élève l’opportunité de se reconnecter à son corps et à ses sensations, à sa façon, à son rythme et dans le respect de ce qu’il est et de comment il se sent.

Alors, bien que son cours soit toujours soigneusement préparé, chaque cours de yoga est unique, coconstruit intuitivement avec tous les élèves présents afin que nous puissions tous en profiter pleinement.

À ses côtés, le temps passe vite et l’atelier touche à sa fin.

LE YOGA : UN CHEMIN VERS LA SÉRÉNITÉ

À la fin de la séance, une chose m’a profondément marquée. Pendant ces deux heures de pratique, je n’ai pas eu une seule crise d’angoisse. Pas même la peur d’en avoir une. Je n’y ai même pas pensé. Pendant deux heures, j’étais simplement là, avec le groupe, connectée à mes sensations, à mon corps, déconnectée de toutes mes autres pensées.

Un constat plein d’espoir car lorsque nous souffrons de crises d’angoisse aiguë ou de crises de panique, nous entrons souvent dans le cercle vicieux du trio infernal : hypervigilance, hypercontrôle et anticipation de tout, tout le temps.

Ainsi, grâce à ce premier cours de yoga, j’ai pris conscience que malgré le chaos et la tempête émotionnelle que je traversais, un espace de calme et de sérénité existait toujours en moi, qu’il ne me suffisait peut-être que d’apprendre à m’y reconnecter un peu plus souvent.

D’ailleurs, il y a une métaphore que j’aime beaucoup et qui illustre parfaitement ce propos. Celle de l’océan. Elle évoque le fait que l’humain est semblable à l’océan, sensible et réactif à son environnement. La mer peut être calme lors d’une chaude journée d’été ou agitée lors d’une déferlante tempête. Néanmoins, cette métaphore nous rappelle que même lorsque la mer est agitée à la surface, il demeure dans ses eaux profondes, un espace de calme et de tranquillité.

Au cours de cet atelier, je venais, sans doute, pour la première fois de retrouver le chemin qui mène à cet espace profond, à ce lieu intime et paisible qui existe en chacun de nous.

Le yoga me semble donc être une pratique précieuse pour (re)trouver le calme et la sérénité

Alors forcément, avant même de nous séparer, je le savais : Je reviendrai !

Depuis, 2 années se sont écoulées, 2 années pendant lesquelles j’ai continué à pratiquer aux côtés d’Ombeline.

Pour en savoir un peu plus sur ces deux années , je te donne rendez-vous dans mon prochain article.

Toutes les photographies utilisées dans cet article sont le fruit d’un projet organisé en collaboration avec la photographe Mathilde B. dont l’univers et les services sont à retrouver sur son site web : LE LAPIN JAUNE PHOTOGRAPHIES – Photographe à Toulouse . Lors de ce shooting réalisé au DOMAINE DE GAILHAGUET, j’ai réuni certains de mes partenaires dont ÂME DE NOMADE , MAX GALINA , LE TAPIS DE LAINE , LES BARBARIES , LES P’TITES FLEURISTES dont le savoir-faire et les produits sont visibles sur certains de ces clichés.